Несколько простых советов

• Учащённое сердцебиение, головокружение, дрожь в руках и ногах – нормальное состояние организма при стрессе. Так он показывает, что находится в состоянии боевой готовности. Не бойся этого. В крайней ситуации обратись к организатору и не стесняйся вызвать медицинского работника.
• Помни, что нервы мешают тебе в полной мере показать свои знания. Паника не способствует работе мозга(
• Расслабься и глубоко дыши!

•  Начинай со знакомых и лёгких заданий.

•  Используй время экзамена до последнего! Проверь всё несколько раз.

•  Будь доброжелателен с организаторами, задавай вопросы обо всём, что тебе не понятно.

• Тебе кажется, ты забыл всё, что учил? Это не так. Постарайся собраться и нужное придёт в голову.      
• Чувствуешь панику? Выйди из аудитории и немного передохни.
• Не забудь, что есть лекарства, которые помогут успокоиться и не снизят работоспособность. Проконсультируйся с врачом.
• Поделись с окружающими тем, как ты нервничаешь. Это поможет снизить тревогу.
• Сделай лёгкий массаж пальцев рук или мочек ушей.
• Залог твоего спокойствия на экзамене – спокойные родители) Сообщи им об этом!